ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਰੁਝਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਸੀ।ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਪੂਰਨ ਆਸਣ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਝਾਨ, ਜਨਤਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਭਾਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ!ਇਸ ਲਈ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਸਤੂ ਹੈ ਜੋ ਸੰਪੂਰਨ ਸੈਕਸੀ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 30 ਮਿੰਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੱਧੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋ ਵਾਰ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹੁਣ ਓਨੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਨ।ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।ਲੇਟਣਾ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਕਸੀ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟ੍ਰੇਨਰ (HI-EMT) ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਫੀਲਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਦਿਮਾਗ ਮੋਟਰ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੇਜੇਗਾ।ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧੇਗੀ।ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਊਰਜਾ ਡੂੰਘੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਉਤੇਜਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-24-2021